귀리 #귀리다이어트 #베타글루칸 #귀리베타글루칸 #오트밀다이어트1 귀리(오트밀)먹으면 진짜 살 빠지나요? 귀리와 다이어트 귀리도 탄수화물 아닌가요? 탄수화물은 적게 먹어야한다고 했는데, 왜 귀리는 다이어트 음식으로 유명해졌을까요? 왜 귀리를 먹으면 살이 빠지는지, 왜 귀리가 몸에 좋은 슈퍼푸드인지 알아보겠습니다. 귀리(오트밀) 베타글루칸, 식이섬유, 필수 아미노산이 풍부해 '곡물의 왕'으로 불립니다. 귀리에는 다른 곡물보다 베타글루칸이 풍부해서 다이어트 및 심혈관 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 베타글루칸은 무엇일까요? 베타글루칸이란? 베타글루칸이란 곡물, 버섯 등에 들어있는 다당류로 면역 증진 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 다당류는 무엇일까요? 다당류란? 단당류가 여러 개 모여 결합된 것을 다당류라고 합니다. 단순당에 비해서 소화와 분해 속도가 느리고 포만감이 오래가기 때문에 '착한 탄수화물'이.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
