면역력2 유산균 효과 제대로 볼 수 있는 면역력 식사법, 다이어트 효과까지? 우리가 유산균을 챙겨먹는 이유는, 장내 환경이 면역력이나 건강에 직결되고 변비에 좋다는 상식같은 믿음 때문일 것 입니다. 하지만 유산균만 먹어서는 우리 몸을 바꿀 수 없습니다. 우리 장에는 백조마리의 미생물이 살고 있고, 우리가 먹는 유산균은 정말 많아야 4,500억(드시모네) 마리이고 보통 1억~500억 사이입니다. 가장 많은 드시모네 정도 되야 겨우 0.45% 수준인 것입니다. 그러면 비용과, 챙겨먹는 정성까지 들이는 이 유산균을 어떻게 먹어야 가장 효과적으로 먹을 수 있을까요? 우리의 유익균은 장이라는 집에서 사는 반려 동물(균) 이라고 생각해봅니다. 반려 동물을 계속 데려와서 집에 채워넣는데, 밥을 안주면 어떻게 될까요? 너무 끔찍한 상상이죠 반려 동물을 잘 키우기 위해서는 가장 필요한 것은? 食.. 2024. 1. 21. 의사한테 들어본 유산균의 실체! 유산균=/=면역력, 그렇지만 꼭 먹어야하는 이유 유산균은 왜 먹어야해요? 유산균은 국민 필수 영양제로 인식되면서, 정말 많은 회사에서 제조하고 있습니다. 가격 또한 저가부터 고가까지, 보장 균수나 균의 종류가 매우 다르고 다양합니다. 과거에는 장 건강을 위한 유산균만 제품으로 출시되었는데, 최근에는 여성건강을 위한 질 유산균, 구강유산균까지 출시되었습니다. W.H.O (세계보건기구 World Health Organization)은 프로바이오틱스를 이렇게 정의하고 있습니다. "살아있는 균으로 충분히 섭취했을 때 건강에 도움을 주는 것" 즉, ①살아있는 균이이어야하고 ② 충분한 균수가 보장되어야하고 ③건강에 효과를 줄 수 있어야 한다. 세가지 정의에 부합하는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 우리 몸에는 정말 많은 미생물들이 살고 있습니다. 과학자들에 따라.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음
